הדפסהדפסה
י.ש.מ. - ציוד רפואי ושיקומי מבית יד שרה יד שרה י.ש.מ. - ציוד רפואי ושיקומי מבית יד שרה

זוג מקלות נורדיים להליכה נורדית

מק"ט - 51067

זוג מקלות הליכה נורדיים - להנות מהליכה משופרת, תוך כדי אימון פיזי מלא, בליווי יתרונות רפואיים רבים נלווים

מחיר שהשגנו עבורך 75 ₪

חסר במלאי

מידות ותכונות מקלות נורדים להליכה

  • עשוי מאלומניום איכותי קל משקל
  • אורך מתכוונן: 62-135 ס"מ
  • קוטר: 18,16,14 מ"מ
  • עם מערכת אנטי שוק
  • רצועות להצמדה ליד
  • מגיע עם רגלית גומי+ כיסוי פעמון
  •  

יתרונות הליכה עם מקלות נורדיים:

  1. שומר ומשפר את שיווי המשקל
  2. מונע נפילות בהליכה
  3. משפר את הקורדינציה בין הגפיים העליונות לתחתונות
  4. שריפה מוגברת של קלוריות בהליכה - ע"פ המחקר, בכ-30% יותר!
  5. שיפור סיבולת לב-ריאה
  6. מסייע למבוגרים ובעלי מוגבלויות שונות, לצעוד בבטחה וביציבות
  7. חיזוק שרירי פלג הגוף העליון, בנוסף לחיזוק שרירי הרגליים. 
  8. מומלץ לאחר ניתוח החלפת מפרק הירך
  9. מקל על המשקל המוטל על הרגל, ולכן מונע ומקל על כאבי גב וברכיים בהליכה, בפרט לסובלים משחיקת סחוס
  10. במקרים של כאבים וצרכים רפואיים, חשוב מאד לקבל הדרכה אישית מפיזיותרפיסט, להתאמת תרגילים ותוכנית אימון אישית.
  11. חשיבות ההליכה הנורדית

  12. ההליכה הנורדית, מגדילה את צריכת האנרגיה/ הקלוריות בערכים שנמדדו מחקרית, בין 20% - 40% ואף יותר מאשר בהליכה רגילה, זאת כתוצאה מגיוס של כ – 90% מקבוצות השרירים בגופנו, ובעיקר שרירי פלג הגוף העליון כמובן.
  13. טכניקת ההליכה מתאימה לאוכלוסיות בעלות מגוון יכולות ברמות כושר גופני שונות. מאחר ורמת המאמץ נקבעת ע"י המתאמן: מידת הפעלת הכוח בלחיצה על המקלות, הדבר מאפשר אימון קבוצתי משותף לאוכלוסיות בעלות יכולת גופנית שונה.
  14. השפעה לטובה על שיפור הקואורדינציה בין הגפיים ועל היציבות/שיווי משקל הדינמי.
  15. ההליכה עם מקלות בולמת ומפחיתה את עוצמת הזעזוע בעת נחיתת העקב בקרקע במהלך ההליכה
  16. ספורטאים בכושר טוב, שרוצים להעלות את דופק המטרה מבלי לעבור לריצה, מקבלים מענה טוב בכך שההליכה הנורדית מאפשרת להשיג מטרה זו תוך כדי הקטנת הסיכון לנזקים במפרקי הגפיים התחתונות ועמוד השדרה כולו.
  17. ההליכה הנורדית משפרת את סיבולת לב – ריאה, תפקוד מערכת הדם והנשימה, וסיבולת השריר עקב הגדלת העצימות.
  18. משפרת באופן משמעותי את התנועתיות בפלג גוף עליון וכתוצאה מכך מפחיתה את העומסים ומקלה על ליקויים קיימים בצוואר וחגורת הכתפיים.
  19. ההליכה עם המקלות מפחיתה עומס על מפרקי גפיים תחתונות בגלל חלוקה מחדש של העומס על 4 הגפיים.
  20. הלחיצה על המקלות מעל עוצמות מסוימות מאפשרת עבודת כוח מוגברת, וגורמת לשמירה של גודל מסת השריר ואפילו עשויה להגדילה במעט.

הוראות ההרכבה של מקלות הליכה נורדים פשוטות ביותר:

למקל שלושה חלקים: בסיס + שתי הארכות.

כדי לקבע את הארכות בהתאם למשתמש, תחילה יש לאחוז בבסיס המקל ולקבע את החלק הצמוד לבסיס, באמצעות סיבוב מקל הארכה ימינה עד לקיבועו לבסיס.

לאחר מכן יש לאחוז את מקל הארכה שאתו חיזקנו וביד השנייה יש לסובב ימינה את המקל התחתון עד לקיבועו.

כדי לבטל את הארכות, יש לסובב את המקלות שמאלה.

• English name: Nordic walking poles, relieve knee pain while walking

מוצרים קשורים